Grafik: Deutsche Wellnesstage
Nordic Fitness - An die Stöcke, fertig,los
Sonntag, 18.02.2018, 10:30-11:15 Uhr
Deutsche Wellnesstage / Baden-Baden
In den zweiten Messetag starten wir aktiv mit Nordic Fitness. Dabei
peppt Jörg Linder leichtes Nordic Walking mit gezielten Übungen für den
Rücken und die Schulter-/Nackenpartie auf.
Dabei zeigen die Stöcke, dass
sie mehr können als nur Walking. Denn sie kommen auch als Fitnessgerät
für die Übungen zum Einsatz.
Machen Sie mit und führen Sie Ihren kleinen
inneren Schweinhund Gassi – durch die schöne Lichtentaler Allee.
Ziel ist es Einseitigkeit zu vermeiden und Ganzheitlichkeit zu fördern.
Die Teilnahme am Mobility Run (17.02.) und an Nordic Fitness (18.02.2018) ist kostenlos.
Teilnehmer erhalten eine
Eintrittskarte für die Deutschen Wellnesstage, Snacks und Getränke
sowie (nur bei Voranmeldung) eine gut gefüllte Messetasche.
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Samstag, 16. Dezember 2017
Mittwoch, 11. Mai 2016
Kettlebelltraining für Einsteiger
Bild: Jörg Linder
Kettlebellworkshop / Kettlebelltraining für Einsteiger
Samstag, 28.05.2016 / 15.00 Uhr
Baden-Baden-Neuweier
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Kettlebell für Einsteiger:
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kettlebell für Fortgeschrittene:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
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Kettlebellworkshop / Kettlebelltraining für Einsteiger
Samstag, 28.05.2016 / 15.00 Uhr
Baden-Baden-Neuweier
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Montag, 8. Februar 2016
Yburg-Running / Yburg-Hiking
Bild: Jörg Linder
Yburg-Hiking / Baden-Baden
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Laufwelt-Laufkurs für Einsteiger - wieder ab 08.03.16 in Rastatt
Infos: http://laufwelt.de/laufkurse/
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Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
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Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Ausdauertraining: http://www.aktiv-training.de/download/2015/03_24.11.15/Ausdauertraining_Herzfrequenz.pdf
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Yburg-Hiking / Baden-Baden
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Laufwelt-Laufkurs für Einsteiger - wieder ab 08.03.16 in Rastatt
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Dienstag, 14. Juli 2015
Schloss Neuweier
Bild: Jörg Linder
Schloss Neuweier / Baden-Baden
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Schloss Neuweier / Baden-Baden
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Sonntag, 28. Juni 2015
Yburg / Baden-Baden /Varnhalt
Bild: Jörg Linder
Yburg / Baden-Baden /Varnhalt
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Yburg / Baden-Baden /Varnhalt
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Mittwoch, 17. Dezember 2014
(R)Auf geht´s
Bild: Jörg Linder
Rauf geht´s......zum Training auf dem Merkur (Baden-Baden)
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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de
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Samstag, 15. November 2014
Skilanglauf Nordschwarzwald
Bild: Jörg Linder
Personal Training Skilanglauf Nordschwarzwald (natürlich Schneeabhängig)
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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Personal Training Skilanglauf Nordschwarzwald (natürlich Schneeabhängig)
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Dienstag, 11. November 2014
Geh- und Mobilitätstraining
Bild: Jörg Linder
Geh- und Mobilitätstraining
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Mittwoch, 5. November 2014
Mobility-Walking im Rebland
Bild: Jörg Linder / Oktober 2014
Mobility-Walking im Rebland / Personal Training / Kleingruppen
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Mobility-Walking im Rebland / Personal Training / Kleingruppen
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Mittwoch, 1. Oktober 2014
Kraft trainieren
Bild: Jörg Linder / August 2014
Kraft trainieren in jedem Alter
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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Kraft trainieren in jedem Alter
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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/
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Freitag, 6. Juni 2014
Outdoortraining / Geroldsauer Wasserfälle
Bild: Jörg Linder / Mai 2014
Fitness-50Plus / Outdoortraining / Geroldsauer Wasserfälle / Baden-Baden.
Kontakt / Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html
Fitness-50Plus / Outdoortraining / Geroldsauer Wasserfälle / Baden-Baden.
Kontakt / Mail: info@aktiv-training.de
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Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html
Sonntag, 20. April 2014
Einbeinige Übungen
Bild: Jörg Linder / 2014
Einbeinige Übungen auf dem Therapiekreisel.
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Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com
Aktiv-Trainings-Weblog: http://www.aktiv-training.de/blog/
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
Bewegungsexperten: www.bewegungsexperten.wordpress.com
Donnerstag, 3. April 2014
Merkur
Bild: Jörg Linder / Merkur / Baden-Baden / Februar 2014
Hiking und Speedhiking in und um Baden-Baden - Infos hier: http://www.aktiv-training.de/09_speedhiking.html
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html
Hiking und Speedhiking in und um Baden-Baden - Infos hier: http://www.aktiv-training.de/09_speedhiking.html
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Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html
Montag, 24. März 2014
Mobility-Walking - Baden-Baden
Bild: Jörg Linder / Bushaltestelle Baden-Baden / Februar 2014
Treffpunkt Mobility-Walking - Baden-Baden Innenstadt - Lichtentaler Allee / Museen
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Freitag, 7. Februar 2014
Indoor-Rowing
Bild: Jörg Linder / Ruderergometer Compex-2 / Januar 2014
Personal-Indoor-Training - u.a. mit Ruderergometer / Indoor-Rowing.
Termine nach Vereinbarung.
Personal Training Einsteigerpaket - siehe Punkt 2:
http://www.aktiv-training.de/aktuelles_aktiv-training.html
Personal-Indoor-Training - u.a. mit Ruderergometer / Indoor-Rowing.
Termine nach Vereinbarung.
Personal Training Einsteigerpaket - siehe Punkt 2:
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Dienstag, 27. August 2013
Krafttraining im Alter ist notwendig
"Die Muskelkraft und die
Koordinationsfähigkeit der Muskulatur verringert sich mit zunehmendem Alter.
Grund hierfür ist eine reduzierte Muskelmasse und eine Reduktion der Muskelfasergröße.
Im Alter bis zu 45 Jahren ist ein relativ geringer Kraftabfall und danach ein beschleunigter Kraftabfall zu verzeichnen.
Ab dem 50. Lebensjahr kommt es zu Krafteinbußen von etwa 10 Prozent pro Lebensdekade....."
Grund hierfür ist eine reduzierte Muskelmasse und eine Reduktion der Muskelfasergröße.
Im Alter bis zu 45 Jahren ist ein relativ geringer Kraftabfall und danach ein beschleunigter Kraftabfall zu verzeichnen.
Ab dem 50. Lebensjahr kommt es zu Krafteinbußen von etwa 10 Prozent pro Lebensdekade....."
Meinen vollständigen Artikel zu dem og. Thema finden Sie hier: https://www.xing.com/topics/de/notwendigkeit-von-krafttraining-im-alter-und-sturzpravention-41734
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Sturzprävention: www.sturztraining.de
Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com
Samstag, 18. Mai 2013
Walking
Das
Walkingprogramm
Ein
Zeit-Programm strukturiert die einzelnen Einheiten. Kennzeichnend
für das Walkingprogramm sind folgende Punkte:
- zunächst kurze Walkingintervalle wechseln mit Gehpausen oder mit Pausen, in denen Übungen gemacht werden
- die Walkingintervalle verlängern sich wöchentlich
- das Walkingtempo ist abhängig vom WalkingstilKobinieren Sie das Walking-Training mit einzelnen Übungen aus dem Tai Chi und dem Funktionellen Training.
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Personal Training: www.personal-training-4u.deDonnerstag, 28. Februar 2013
Best Ager im Bewusstseinswandel
„Nicht unsere körperlichen
Veränderungen sind es, die uns im Alter begrenzen, sondern vor allem
unsere Einstellungen und Erwartungen“, schreibt Margaret Heckel in ihrem
kürzlich erschienenen Buch „Die Midlife-Boomer“.
Für sie ist die Alterung kein Schicksal, „sondern eine faszinierende Möglichkeit“.
Wirklich? Empirisch fundierte Antworten darauf kann man u.a. in der Ende November 2012 veröffentlichten "Generali Altersstudie" finden. Ziel der Studie war es, eine fundierte Basis zu liefern, um die gesellschaftliche, wirtschaftliche und politische Diskussion zum Thema Altersbild und Alterspotential anzustoßen und zu beleben - vor dem Hintergrund der drängenden Herausforderungen des bevorstehenden demographischen Wandels unserer Gesellschaft.
Die Generali-Deutschland Gruppe ist mit 13,5 Millionen Kunden der zweitgrößte Erstversicherungskonzern auf dem deutschen Markt. Dieser Konzern hat einen Zukunftsfonds gegründet, der über 30 Projekte des Schwerpunktbereiches "Förderung des Engagements von und für die Generation 55plus" betreut. Im Rahmen dieses Zukunftsfonds wurde auch die sog. Generali Altenstudie durchgeführt.
Auftragnehmer war das Institut für Demoskopie in Allensbach. Für diese repräsentative Studie wurden mehr als 4000 ausgewählte Personen der Altersgruppe der 65-85Jährigen persönlich mündlich befragt.
Die subjektive Gesundheitsbilanz hat sich ganz wesentlich verbessert. Während Mitte der 80iger Jahre 30% der 65-74jährigen ihren Gesundheitszustand als sehr gut und gut einstuften, liegt dieser Wert heute bei fast 50%.
Quelle und vollständiger Artikel: http://www.bvpraevention.de/cms/index.asp?inst=bvpg&snr=9151
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web: www.personal-training-4u.de
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Für sie ist die Alterung kein Schicksal, „sondern eine faszinierende Möglichkeit“.
Wirklich? Empirisch fundierte Antworten darauf kann man u.a. in der Ende November 2012 veröffentlichten "Generali Altersstudie" finden. Ziel der Studie war es, eine fundierte Basis zu liefern, um die gesellschaftliche, wirtschaftliche und politische Diskussion zum Thema Altersbild und Alterspotential anzustoßen und zu beleben - vor dem Hintergrund der drängenden Herausforderungen des bevorstehenden demographischen Wandels unserer Gesellschaft.
Die Generali-Deutschland Gruppe ist mit 13,5 Millionen Kunden der zweitgrößte Erstversicherungskonzern auf dem deutschen Markt. Dieser Konzern hat einen Zukunftsfonds gegründet, der über 30 Projekte des Schwerpunktbereiches "Förderung des Engagements von und für die Generation 55plus" betreut. Im Rahmen dieses Zukunftsfonds wurde auch die sog. Generali Altenstudie durchgeführt.
Auftragnehmer war das Institut für Demoskopie in Allensbach. Für diese repräsentative Studie wurden mehr als 4000 ausgewählte Personen der Altersgruppe der 65-85Jährigen persönlich mündlich befragt.
Erfreuliche Momentaufnahme
Die Studie dokumentiert eine erfreuliche Momentaufnahme. Die 65-85Jährigen fühlen sich im Durchschnitt 10 Jahre jünger als es ihrem wirklichen Lebensalter entspricht. Sie fühlen sich auch viel gesünder als die Altengenerationen vor ihnen.Die subjektive Gesundheitsbilanz hat sich ganz wesentlich verbessert. Während Mitte der 80iger Jahre 30% der 65-74jährigen ihren Gesundheitszustand als sehr gut und gut einstuften, liegt dieser Wert heute bei fast 50%.
Quelle und vollständiger Artikel: http://www.bvpraevention.de/cms/index.asp?inst=bvpg&snr=9151
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Sonntag, 25. November 2012
Krafttraining mit Älteren
Ein Trainingseinsteiger mit >60
Jahren beginnt sein Training nicht mit einer schweren am Boden
liegenden Olympiahantel oder einem Maximalkrafttraining.
Zur Trainingsintensität und zur
Trainingsplanung lässt sich folgende Herangehensweise festhalten
(BUCHBAUER / STEININGER, 2004, S.7):
Trainingsintensitäten-, und -inhalte im präventiven Krafttraining
(eigene Darstellung)
|
Trainingsintensitäten, übergeordnete
Trainingsinhalte und Ziele im präventiven Krafttraining |
|
a) Aktivierung, Propriozeption / Sensomotorik,
intermuskuläre Koordination |
|
b) Lokales Muskelausdauertraining |
|
c) Vergrößerung des Muskelquerschnitts
(Muskelaufbau) |
|
d) Steigerung neuromuskulärer Kraftqualitäten |
|
e) Entwicklung vielfältiger und
situationsunabhängiger Kraftqualitäten |
Struktur und
Inhalte des Trainings sind immer abhängig vom Ausgangsniveau und
werden entsprechend ausgewählt und aufgebaut.
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Mobility-Walking: http://mobility-walking.blogspot.comPersonal Training: http://personal-training-karlsruhe.blogspot.com
Donnerstag, 4. Oktober 2012
Fall Prevention in Residential Care
A Cluster, Randomized, Controlled Trial
ABSTRACT:
Full Text / pdf:
Kerse, N., Butler, M., Robinson, E. and Todd, M. (2004), Fall Prevention in Residential Care: A Cluster, Randomized, Controlled Trial. Journal of the American Geriatrics Society, 52: 524–531. doi: 10.1111/j.1532-5415.2004.52157.x
http://ot.creighton.edu/community/EBLP/Question3/Kerse%202004%20Fall%20Prevention%20in%20Residential%20Care.pdf
Online im internet - Zugriff vom 04.10.2012
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Ihr Personal Trainer für Sturz-Prävention und Social Health in: Baden-Baden, Bühl, Achern, Offenburg, Gengenbach, Freiburg, Rastattm Karlsruhe, Heidelberg, Stuttgart, Calw, Freudenstadt.
Social Health / individuelle Betreuung:
http://www.aktiv-training.de/social-health_aktiv-training.html
- Ngaire Kerse MBChB, PhD,
- Meg Butler MPH,
- Elizabeth Robinson MSc,
- Maree Todd FRACP, MBChB
Article first published online: 30 MAR 2004
DOI: 10.1111/j.1532-5415.2004.52157.x
ABSTRACT:
Keywords:
- fall prevention;
- residential care;
- cluster randomized controlled trial
Objectives:
To establish the effectiveness of a fall-prevention program in reducing
falls and injurious falls in older residential care residents.
Design: Cluster, randomized, controlled trial.
Setting: Fourteen randomly selected residential care homes in Auckland, New Zealand.
Participants: All older residents (n=628, 95% participation rate).
Intervention:
Residential care staff, using existing resources, implemented
systematic individualized fall-risk management for all residents using a
fall-risk assessment tool, high-risk logo, and strategies to address
identified risks.
Measurements: Number of residents sustaining a fall, falls, and injurious-falls incidence rates.
Results:
During 12 months of follow-up, 103 (43%) residents in the control group
and 173 (56%) residents in the intervention group fell (P<.018).
There was a significantly higher incidence rate of falls in
intervention homes than in control homes (incident rate ratio=1.34, 95%
confidence interval=1.06–1.72) during the intervention period after
adjusting for dependency level (type of home), baseline fall rate, and
clustering. There was no difference in the injurious fall incidence rate
or incidence of serious injuries.
Conclusion:
This fall-prevention intervention did not reduce falls or injury from
falls. Low-intensity intervention may be worse than usual care.
Quelle: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1532-5415.2004.52157.x/abstract
Quelle: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1532-5415.2004.52157.x/abstract
Full Text / pdf:
Kerse, N., Butler, M., Robinson, E. and Todd, M. (2004), Fall Prevention in Residential Care: A Cluster, Randomized, Controlled Trial. Journal of the American Geriatrics Society, 52: 524–531. doi: 10.1111/j.1532-5415.2004.52157.x
http://ot.creighton.edu/community/EBLP/Question3/Kerse%202004%20Fall%20Prevention%20in%20Residential%20Care.pdf
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