Überdenke und plane deine Trainingsgestaltung

Wadenprobleme und Laufen - Hier gibt es viel zu sagen, ich mache es stichpunktartig:

• zu hohe Belastung bzw. zu hohe Belastungssteigerung (z.B. nach einer Trainingsauszeit): „Zu hoch“ ist entweder ein zu großer Umfang oder eine zu hohe Intensität, d.h.: Das Tempo ist zu hoch.
• Fehlendes oder unvollständiges Warming-Up
• mangelnde Mobilisierung vor dem Training; ggfs. mangelndes Dehnen der Wadenmuskulatur nach dem Lauf-Training.
• fehlendes Training für die Wade – insbesondere fehlendes exzentrisches Training....

.....Also: Überdenke und plane deine Trainingsgestaltung.

Hier finden Sie den vollständigen Artikel:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/09_08.11.16/Gnade_fuer_die_Wade.pdf


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Übe dein Auge

Übe dein Auge, damit es auch verborgene Dinge sehen kann.

Esther Gut

 

 
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.....Feuer entfachen

   Bild:  Jörg Linder


........Feuer entfachen



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Kettlebell für Einsteiger - wieder am Samstag, 26.11.2016: 

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


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Kettlebell für Fortgeschrittene - wieder am Sonntag, 27.11.2016:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 
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Faszeintraining im Baden-Badener Rebland

Foam-Rolling / Faszientraining / Workshop

Wieder am Freitag, 18.11.2016 

Baden-Baden-Neuweier

17.00 - 19.00 Uhr / Kleingruppe 

http://www.aktiv-training.de/10_faszientraining.html

- maximal 4 Personen

Weitere Infos und Anmeldung: Mail  /  info@aktiv-training.de

Kosten: 20.- Euro

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Hiking / Baden-Baden-Rebland

                 Bild:  Jörg Linder
 

Hiking / Baden-Baden-Rebland




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Faszienorientiertes Training im Sport:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/04_28.03.16/Faszienorientiertes-Training-im-Sport.pdf 
 




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