Gleichgewichts- und Balanceübungen

Gleichgewichts- und Balanceübungen sollten ab 40 aufwärts einen hohen Stellenwert einnehmen.  

Praktizieren Sie täglich den Einbeinstand: Stehen Sie auf einem Bein, ohne sich anzulehnen. Putzen Sie sich dabei die Zähne oder ziehen Sie dabei Ihre Schuhe an, o.ä.   

Und: Verbessern oder erhalten Sie zunächst  Ihre Beweglichkeit! - Unbeweglich wird Mann/Frau von alleine.

 

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