Samstag, 21. Dezember 2013

Fitness-50plus / Weihnachten


Fitness-50plus wünscht ein schöne Weihnachten 2013.

 
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Aktiv-Trainings-Weblog:  http://www.aktiv-training.de/blog/


Mittwoch, 13. November 2013

Zucker / Fett / Krebszellen

  • Prof. Ulrike Kämmerer, Dr. Christina Schlatterer, Dr. Gerd Knoll
  • Systemed Verlag, 1. Auflage (2012)ISBN 978-3-927372-90-0
  • Euro 24,99,- 
  • "Krebszellen lieben Zucker - Patienten brauchen Fett" 
Richtig essen gegen Krebs. Mit wenig Kohlenhydraten und vielen guten Fetten und Eiweißen.
Das neue Standardwerk zur ketogenen Ernährung bei Krebserkrankungen.
 
"Mit der Diagnose »Krebs« konfrontiert, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, wie sie selber aktiv dazu beitragen können, den Verlauf ihrer Krankheit positiv zu beeinflussen. ......... Krebspatienten profitieren sichtlich von einer fettreichen, kohlenhydratreduzierten Ernährung. Der Körper des Patienten verwertet Kohlenhydrate dagegen schlechter - er entwickelt sogar eine Insulinresistenz. Die gesunden Körperzellen brauchen nun Fett, um sich ausreichend zu ernähren. Fett, das mit einer angepassten Ernährung zur Verfügung gestellt wird ....."

Quelle: Deutsche Trainer Akademie / www.trainer-akademie.com


 
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Personal Training: www.personal-training-4u.de



Montag, 4. November 2013

Fitness-50plus

Der 45-Minuten Film - "Die Gschwends - Fitness im Alter" - unter anderem mit Personal Trainer Jörg Linder aus Baden-Baden (Autor dieses Blogs) läuft am Mittwoch, 06.11.13 um 21.00 Uhr im SWR-Fernsehen.

Wiederholungstermine: 
am 13.11.2013, 12.30 Uhr in eins|plus
am 14.11.2013, 09.30 Uhr in eins|plus
am 15.11.2013, 02.00 Uhr im SWR Fernsehen
 
Personal-Training / Sturzrprävention / Gesundheitscoaching:  Termine und Trainingsort nach Vereinbarung

Eigener Trainingsraum in 76534 Baden-Baden (incl. Vibrationstraining und Ergometer)
 

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Freitag, 1. November 2013

Vibrationstraining in Baden-Baden

Mehr zum Vibrationstraining / Beschleunigungstraining in 76534 Baden-Baden-Neuweier erfahren Sie hier:

http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Und hier im Blog:

http://www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.de/


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Der 45-Minuten Film  “Die Gschwends – Fitness im Alter” (u.a. mit Personal Trainer Jörg Linder aus Baden-Baden – Autor dieses Blogs)  läuft am Mittwoch, 06.11.13 um 21.00 Uhr im SWR-Fernsehen.  

Direkt davor läuft um 20.15 Uhr: “Die Gschwends auf Reisen”.

Quelle und vollständiger Text – Direktlink: http://www.swr.de/betrifft/betrifft-gschwend-fitness-senioren-test/-/id=98466/sdpgid=858492/nid=98466/did=12135200/193sq1u/index.html


Vielen Dank für die nette Zusammenarbeit!

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald

 
 

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Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
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TRAINING BADEN-BADEN: Vibrationstraining

TRAINING BADEN-BADEN: Vibrationstraining: Mehr zum Vibrationstraining / Beschleunigungstraining in 76534 Baden-Baden-Neuweier erfahren Sie hier: http://www.aktiv-training.de/angeb...

Samstag, 26. Oktober 2013

Dienstag, 1. Oktober 2013

Montag, 9. September 2013

Dienstag, 27. August 2013

Krafttraining im Alter ist notwendig

"Die Muskelkraft und die Koordinationsfähigkeit der Muskulatur verringert sich mit zunehmendem Alter.

Grund hierfür ist eine reduzierte Muskelmasse und eine Reduktion der Muskelfasergröße.

Im Alter bis zu 45 Jahren ist ein relativ geringer Kraftabfall und danach ein beschleunigter Kraftabfall zu verzeichnen.

Ab dem 50. Lebensjahr kommt es zu Krafteinbußen von etwa 10 Prozent pro Lebensdekade....."

 
Meinen vollständigen Artikel zu dem og. Thema finden Sie hier:  https://www.xing.com/topics/de/notwendigkeit-von-krafttraining-im-alter-und-sturzpravention-41734


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

 
 
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Sturzprävention: www.sturztraining.de
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Donnerstag, 1. August 2013

Montag, 29. Juli 2013

Perosnal Training und Workshops


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING bietet Personal Training, Kleingruppentraining, Vorträge und Workshops zu den Themen:

- Laufen beginnt mit dem ersten Schritt
- Bewegungstraining bei Spinalkanalstenose
- Kraftraining in der Sturzprävention
- Das bewegte Büro 
- Walking
- Lauftraining
- Krafttraining mit eigenem Körpergewicht
- Osteoporose-Aktiv-Training
- Osteoporoseprävention
- Arthroseprävention

- Sturzprävention / Sturzprophylaxe
- Mobility-Walking
- Funktionelles Training für Ausdauersportler
- Triathlontraining


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention



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Montag, 3. Juni 2013

Samstag, 18. Mai 2013

Walking

Das Walkingprogramm

Ein Zeit-Programm strukturiert die einzelnen Einheiten. Kennzeichnend für das Walkingprogramm sind folgende Punkte:
  • zunächst kurze Walkingintervalle wechseln mit Gehpausen oder mit Pausen, in denen Übungen gemacht werden
  • die Walkingintervalle verlängern sich wöchentlich
  • das Walkingtempo ist abhängig vom Walkingstil

    Kobinieren Sie das Walking-Training mit einzelnen Übungen aus dem Tai Chi und dem Funktionellen Training.





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Personal Training: www.personal-training-4u.de





Mittwoch, 6. März 2013

Herz- Kreislauferkrankungen

Vortrag in der LAUFWELT - Bewegung lohnt sich in jedem Alter! 

Mittwoch, 20. März 2013 um 19.30 Uhr – Rastatt-Wintersdorf

Referent: Dr. med. Tilman Markert, Internist – Kardiologe / Gaggenau

Die Herz- Kreislauferkrankungen verursachen gegenwärtig die höchste Sterblichkeit in mittleren und höheren Lebensjahren. 

Über die Hälfte aller Sterbefälle geht auf Herz-Kreislauferkrankungen und deren Komplikationen zurück. 

Degenerative Erkrankungen der Gefäße führen zur Haupttodesursache für Männer und auch in zunehmendem Maße für Frauen! 


Das metabolische Syndrom ist eine Zivilisationskrankheit, die sich schleichend über viele Jahre entwickelt. Sie verkörpert das Ergebnis von zu reichlicher täglicher Energieaufnahme und zunehmender Bewegungsarmut.


Beim Vortrag zeigt Dr. Markert auf, wie wir diese Risiken erkennen, behandeln und prophylaktisch tätig werden können. Abschließend wird die aktuelle Datenlage zu diesem Themenkomplex dargestellt!

Direktlink: http://www.laufwelt.de/index.php?id=18&tx_ttnews[tt_news]=668&tx_ttnews[backPid]=8&cHash=54a0443744


Anschließend stellt die Laufwelt-Laufschule das Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner vor -  Von Null (Minuten) auf 25 – 30 (Minuten).

Direktlink:  http://www.laufwelt.de/index.php?id=18&tx_ttnews[tt_news]=667&tx_ttnews[backPid]=8&cHash=f6d5cc5334

Start: 09.04.2013 – Kursleitung: Jörg Linder

Infos und Anmeldung:  info@laufwelt.de  oder  info@aktiv-training.de


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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de
 
 

Donnerstag, 28. Februar 2013

Best Ager im Bewusstseinswandel

„Nicht unsere körperlichen Veränderungen sind es, die uns im Alter begrenzen, sondern vor allem unsere Einstellungen und Erwartungen“, schreibt Margaret Heckel in ihrem kürzlich erschienenen Buch „Die Midlife-Boomer“. 
Für sie ist die Alterung kein Schicksal, „sondern eine faszinierende Möglichkeit“.


Wirklich? Empirisch fundierte Antworten darauf kann man u.a. in der Ende November 2012 veröffentlichten "Generali Altersstudie" finden. Ziel der Studie war es, eine fundierte Basis zu liefern, um die gesellschaftliche, wirtschaftliche und politische Diskussion zum Thema Altersbild und Alterspotential anzustoßen und zu beleben - vor dem Hintergrund der drängenden Herausforderungen des bevorstehenden demographischen Wandels unserer Gesellschaft.

Die Generali-Deutschland Gruppe ist mit 13,5 Millionen Kunden der zweitgrößte Erstversicherungskonzern auf dem deutschen Markt. Dieser Konzern hat einen Zukunftsfonds gegründet, der über 30 Projekte des Schwerpunktbereiches "Förderung des Engagements von und für die Generation 55plus" betreut. Im Rahmen dieses Zukunftsfonds wurde auch die sog. Generali Altenstudie durchgeführt.

Auftragnehmer war das Institut für Demoskopie in Allensbach. Für diese repräsentative Studie wurden mehr als 4000 ausgewählte Personen der Altersgruppe der 65-85Jährigen persönlich mündlich befragt.
Erfreuliche Momentaufnahme
Die Studie dokumentiert eine erfreuliche Momentaufnahme. Die 65-85Jährigen fühlen sich im Durchschnitt 10 Jahre jünger als es ihrem wirklichen Lebensalter entspricht. Sie fühlen sich auch viel gesünder als die Altengenerationen vor ihnen.
Die subjektive Gesundheitsbilanz hat sich ganz wesentlich verbessert. Während Mitte der 80iger Jahre 30% der 65-74jährigen ihren Gesundheitszustand als sehr gut und gut einstuften, liegt dieser Wert heute bei fast 50%.

Quelle und vollständiger Artikel:  http://www.bvpraevention.de/cms/index.asp?inst=bvpg&snr=9151





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Dienstag, 1. Januar 2013

AKTIV-TRAINING: Mehr Sport und gesünder leben.....

AKTIV-TRAINING: Mehr Sport und gesünder leben.....:  ......sind Vorssätze für das neue Jahr 2013.The same procedure as every year. Wie setzen Sie Ihre Vorsätze in die Tat um? Definieren Si...