Walking

Das Walkingprogramm

Ein Zeit-Programm strukturiert die einzelnen Einheiten. Kennzeichnend für das Walkingprogramm sind folgende Punkte:

• zunächst kurze Walkingintervalle wechseln mit Gehpausen oder mit Pausen, in denen Übungen gemacht werden
• die Walkingintervalle verlängern sich wöchentlich
• das Walkingtempo ist abhängig vom Walkingstil
  
  
  Kobinieren Sie das Walking-Training mit einzelnen Übungen aus dem Tai Chi und dem Funktionellen Training.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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