Krafttraining im Alter ist notwendig

"Die Muskelkraft und die Koordinationsfähigkeit der Muskulatur verringert sich mit zunehmendem Alter.

Grund hierfür ist eine reduzierte Muskelmasse und eine Reduktion der Muskelfasergröße.

Im Alter bis zu 45 Jahren ist ein relativ geringer Kraftabfall und danach ein beschleunigter Kraftabfall zu verzeichnen.

Ab dem 50. Lebensjahr kommt es zu Krafteinbußen von etwa 10 Prozent pro Lebensdekade....."

 

Meinen vollständigen Artikel zu dem og. Thema finden Sie hier:  https://www.xing.com/topics/de/notwendigkeit-von-krafttraining-im-alter-und-sturzpravention-41734

Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

 

 

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Vibrationstraining / Fitvibe: Vibrationstraining Baden-Baden

Vibrationstraining / Fitvibe: Vibrationstraining Baden-Baden: Vibrationstraining - verbessert die Durchblutung, die Kraftwerte und die Gleichgewichtsfähigkeit.   Vibrationstraining in 76534 Baden-Bad...

Perosnal Training und Workshops

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING bietet Personal Training, Kleingruppentraining, Vorträge und Workshops zu den Themen:

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Aktiv-Training: Vibrationstraining für Verbesserung der muskulären...: Vibrationstraining wird (wie jedes andere Training auch) auf die Zielsetzung und den Gesundheits- und Trainingszustand des Trainierenden a...

Walking

Das Walkingprogramm

Ein Zeit-Programm strukturiert die einzelnen Einheiten. Kennzeichnend für das Walkingprogramm sind folgende Punkte:

• zunächst kurze Walkingintervalle wechseln mit Gehpausen oder mit Pausen, in denen Übungen gemacht werden
• die Walkingintervalle verlängern sich wöchentlich
• das Walkingtempo ist abhängig vom Walkingstil
  
  
  Kobinieren Sie das Walking-Training mit einzelnen Übungen aus dem Tai Chi und dem Funktionellen Training.

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Mobility-Walking / Gelenkbeweglichkeit / Gesundheitstraining: Vom Gehen zum Walken

Mobility-Walking / Gelenkbeweglichkeit / Gesundheitstraining: Vom Gehen zum Walken:  So geht´s: Gehen Sie zunächst einfach. Dann gehen Sie zügig. Gehen Sie insgesamt etwas aufrechter. Gehen Sie weiterhin zügig und etwa...

Herz- Kreislauferkrankungen

Vortrag in der LAUFWELT - Bewegung lohnt sich in jedem Alter! 

Mittwoch, 20. März 2013 um 19.30 Uhr – Rastatt-Wintersdorf

Referent: Dr. med. Tilman Markert, Internist – Kardiologe / Gaggenau

Die Herz- Kreislauferkrankungen verursachen gegenwärtig die höchste Sterblichkeit in mittleren und höheren Lebensjahren. 

Über die Hälfte aller Sterbefälle geht auf Herz-Kreislauferkrankungen und deren Komplikationen zurück. 

Degenerative Erkrankungen der Gefäße führen zur Haupttodesursache für Männer und auch in zunehmendem Maße für Frauen! 

Das metabolische Syndrom ist eine Zivilisationskrankheit, die sich schleichend über viele Jahre entwickelt. Sie verkörpert das Ergebnis von zu reichlicher täglicher Energieaufnahme und zunehmender Bewegungsarmut.

Beim Vortrag zeigt Dr. Markert auf, wie wir diese Risiken erkennen, behandeln und prophylaktisch tätig werden können. Abschließend wird die aktuelle Datenlage zu diesem Themenkomplex dargestellt!

Direktlink: http://www.laufwelt.de/index.php?id=18&tx_ttnews[tt_news]=668&tx_ttnews[backPid]=8&cHash=54a0443744


Anschließend stellt die Laufwelt-Laufschule das Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner vor -  Von Null (Minuten) auf 25 – 30 (Minuten).

Direktlink:  http://www.laufwelt.de/index.php?id=18&tx_ttnews[tt_news]=667&tx_ttnews[backPid]=8&cHash=f6d5cc5334

Start: 09.04.2013 – Kursleitung: Jörg Linder

Infos und Anmeldung:  info@laufwelt.de  oder  info@aktiv-training.de


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