Fitness-50plus

  Bild:  Jörg Linder / Schloss Favorite Rastatt / März 2014


PersonalTraining / Fitness-50plus:  Termine und Trainingsort nach Vereinbarung

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Das Ziel

  Bild:  Jörg Linder / bei Bühl-Eisental / Februar 2014


.....es gilt im Training das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.

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Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Gleichgewichts- und Balanceübungen

Gleichgewichts- und Balanceübungen sollten ab 40 aufwärts einen hohen Stellenwert einnehmen.  

Praktizieren Sie täglich den Einbeinstand: Stehen Sie auf einem Bein, ohne sich anzulehnen. Putzen Sie sich dabei die Zähne oder ziehen Sie dabei Ihre Schuhe an, o.ä.   

Und: Verbessern oder erhalten Sie zunächst  Ihre Beweglichkeit! - Unbeweglich wird Mann/Frau von alleine.

 

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Indoor-Rowing

                      Bild:  Jörg Linder / Ruderergometer Compex-2 / Januar 2014

Personal-Indoor-Training - u.a. mit Ruderergometer / Indoor-Rowing. 

Termine nach Vereinbarung.

Personal Training Einsteigerpaket - siehe Punkt 2: 
http://www.aktiv-training.de/aktuelles_aktiv-training.html

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Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Aktiv-Trainings-Weblog:  http://www.aktiv-training.de/blog/

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Bewegungsexperten: www.bewegungsexperten.wordpress.com

 

Kettlebelltraining

Bild: Jörg Linder / Fitnesskettlebell 12kg


Kettlebelltraining ist immer und überall und für jeden möglich.
Achten Sie immer auf eine hohe Bewegungsqualität.
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Im Check: Kettlebell-Training

"Immer mehr Fitnesssportler schwingen im Training Kettlebells. Lohnt sich das auch für Triathleten? Wir haben mit Experten gesprochen und jede Menge Trainingstipps mitbekommen."

 

Quelle: http://tri-mag.de/print/triathlon-training/so-wird-ihr-training-winterfest-55175

Triathlon-Training mit Till Sukopp, Detlef Romeike und mir gesprochen. Dafür vielen Dank!

Erhältlich ist Triathlon-Training Nr. 43  So wird Ihr Training winterfest!  am Kiosk und in jedem Bahnhofsbuchhandel.

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Kettlebell-Personal-Training (auch für  2 - 3 Personen): Termine nach Vereinbarung
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Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com

 

 

Fitness-50plus: Der Frühling kommt auch 2014

"Ruhig sitzen, nichts tun, der Frühling kommt und das Gras wächst." Anthony de Mello

Fitness-50plus / Jörg Linder / vwünscht ein schönes neues Jahr 2014.


 

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Plastizität des Gehirns

"....Jedes Mal, wenn Sie einen Gedanken denken, ein Gefühl fühlen oder ein Verhalten an den Tag legen, findet in ihren neuronalen Verschaltungen eine entsprechende Veränderung statt.....Aber selbst eine flüchtige Ausschüttung von Neurotransmittern oder eine vorübergehende Änderung der elektrischen Aktivität verursacht irgendeine Plastizität....Für nachhaltige plastische Veränderungen können Jahre nötig sein.
Selbst winzige materielle Veränderungen können zu substanziellen Veränderungen des Denkens und Verhaltens führen. Die meisten neuroplastischen Veränderungen im Erwachsenenalter, auch solche, die in Hirnstudien untersucht wurden, sind relativ kleine oder zeigen sich im Scan nicht, weil sie unspezifisch im ganzen Gehirn verteilt sind, was ihre Messung erschwert.......Diese chemischen Veränderungen sind, genauso wie die sie begleitenden elektrischen Impulse, relativ kurzlebig, aber im Lauf der Zeit wandern die Signale so oft die gleichen Nervenbahnen entlang, dass zwischen den Synapsen ein immer dichteres und komplexeres Netzwerk aus Nervenästen und Brücken entsteht und sich in manchen Fällen auch neue Nervenzellen bilden......"


Aus : Bronwn / Fenske: So denken Gewinner – Warum Erfolg wenig mit IQ zu tun hat und andere Ergebnisse der Gehirnforschung. – Kapitel 7 / Anpassungsfähigkeit / Seite 208 und 209 und 211

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für die Region Karlsruhe, Pforzheim, Baden-Baden, Offenburg, Nordschwarzwald  (überregional auf Anfrage)

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